gbl軟床：床墊究竟是越硬越好，還是越軟越好呢？

硬床墊

過硬的床墊會影響血液循環。

人體正常脊椎生理布局從側面看呈一個S形的生理彎曲，如果睡太硬的板床，不行配合人體脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，時間長了還容易造成勞損，加重腰酸背痛等癥狀。

過硬的床，對身段崛起骨頭、關節另有勢必的影響。睡在過硬的床上，只有頭、背、臀、腳根幾個點來承受壓強，脊柱會處于僵挺緊張狀況，必要腰背肌肉來支撐，睡眠時達不到應該有的放效果的。

其實，通常我們所說的「硬床」是相對于席夢思等很是軟的床來說的，它是指床墊厚度小于10厘米的床。

經常腰疼的人去看醫生，往往被建議睡硬板床。那睡硬板床真的這么好嗎？睡硬板床不等于睡硬木板。醫生建議的睡硬板床，是叫你在硬床板的底子上，墊薄一點的軟墊。換言之，也即是不要睡得太軟，但也不要睡得太硬。

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有人說，西方人都是睡軟床墊，床墊肯定也是越軟越好。

科學研究證明，過軟的床墊，人體躺在上頭時，會使脊柱呈彎曲狀況，短期會感到腰酸背痛，永遠下去會造成身段中段下陷，身段上部肌肉松弛，下部肌肉被拉緊，容易造成腰肌和骨質勞損。

要注意的是，尤其是還處在生長發育期的兒童，如果長時間睡軟床，會嚴重影響其脊柱的發育，導致駝背、脊柱彎曲變形。

由以上可以總結，在挑選床墊的時候首先是要使得脊柱保持平直舒張，這樣不管是甚么睡姿，都能給人一個很好的睡眠狀況。其次即是壓強要均等，只要人躺在床上能夠全身心得到輕松，就可以了，而后就根據身高、體重、睡姿等抉擇合適的床墊，大片面體重超過80KG的人應該抉擇少許加硬的床墊。

另外，甚么樣的人要特別注意床墊抉擇呢？

老年人：

他們往往有腰腿難過、骨質疏松、腰肌勞損等問題，因此必要特別注意床墊抉擇。太硬的床墊，他們睡著不舒服；而太軟的床墊，對他們這些問題不利，并且讓他們起床更困難，有摔倒風險。因此，要特別注意，抉擇軟硬適中的床墊。

青少年：

他們處于生長發育階段，長時間睡過軟的床墊，會影響脊柱發育，導致駝背、脊柱變形彎曲等環境。所以，讓他們睡硬一點的床墊對照好，并要經常注意孩子雙肩、雙側面部、雙眼是否對稱等高，有無脊柱側彎的環境。

孕婦：

她們側臥時，如果睡過軟的床墊，會增加子宮對腹主動脈、下腔靜脈的壓力，減少子宮供血，影響胎兒。所以，不宜睡過軟的床墊，要抉擇軟硬適中的床墊。